De nouvelles recettes

Muffins aux petits fruits et chia

Muffins aux petits fruits et chia


Les graines de chia sont la nouveauté. Alors évidemment, nous devons les mettre dans un muffin avec du yogourt grec et des fraises d'été pour un petit-déjeuner rapide!PLUS +MOINS-

Mis à jour le 12 février 2020

1

boîte mélange de muffins aux bleuets sauvages Betty Crocker ™

1/3

tasse de yogourt grec à la vanille

2/3

tasse de fraises hachées

Masquer les images

  • 1

    Préchauffez le four à la température indiquée sur la boîte en fonction de votre type de casserole.

  • 2

    Tapisser un moule à cupcake de doublures.

  • 3

    Rincer et égoutter les bleuets inclus dans le mélange à muffins et réserver.

  • 4

    Dans un grand bol, mélanger le mélange à muffins, le yogourt, les œufs, l'eau et les graines de chia.

  • 5

    Incorporer délicatement les fraises et les myrtilles rincées et égouttées.

  • 6

    Versez un quart de tasse à peine dans chaque doublure et faites cuire au four selon les instructions sur la boîte.

Apports nutritionnels

Portion: 1 portion
Calories
140
Calories provenant des lipides
25
% Valeur quotidienne
Graisse totale
2 1 / 2g
4%
Gras saturé
1g
4%
Gras trans
0g
Cholestérol
30 mg
10%
Sodium
190 mg
8%
Potassium
55 mg
2%
Glucides totaux
26g
9%
Fibre alimentaire
1g
6%
Sucres
14 g
Protéine
3g
Vitamine A
0%
0%
Vitamine C
4%
4%
Calcium
4%
4%
Le fer
6%
6%
Échanges:

1 amidon; 0 fruit; 1/2 autre glucide; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 0 Légume; 0 Viande très maigre; 0 viande maigre; 0 Viande riche en gras; 1/2 graisse;

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

En savoir plus sur cette recette

  • Quoi de mieux que le café le matin? Que diriez-vous de muffins au chia et aux petits fruits frais pour accompagner cette tasse o 'joe?

    Parfois, il est trop difficile de penser à préparer et à préparer un copieux petit-déjeuner dès le matin. Mais n’ayez crainte: il existe une solution simple. Ces muffins aux baies mélangées au chia ne sont pas seulement simples à préparer, mais ils sont très savoureux. De plus, ils ont des graines de chia - et comme nous le savons tous, les graines de chia sont la nouveauté. Alors évidemment, nous devons les mettre dans un muffin avec du yogourt grec et des fraises d'été pour un petit-déjeuner rapide!

    Nous vous facilitons la tâche en commençant par le mélange de muffins aux bleuets sauvages Betty Crocker et en ajoutant des œufs, du yogourt grec Yoplait à la vanille 100, des fraises fraîches et des graines de chia.

    La première étape consiste à égoutter et rincer les vraies myrtilles. (Ils sont dans mon évier pendant que nous mélangeons le reste.) Ensuite, dans un grand bol, nous allons mélanger le mélange à muffins, le yogourt grec, les œufs, les graines de chia et un peu d'eau.

    Une fois que tout est combiné, nous incorporons soigneusement les baies pour qu’elles ne saignent pas trop dans le mélange.

    Ensuite, nous tapissons un moule à cupcake avec des doublures, remplissons d'un petit quart de tasse de pâte et faisons cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

    BOOM. Petit-déjeuner facile. Et parfait avec cette tasse de café ou de thé du matin!

  • Yoplait est une marque déposée de YOPLAIT MARQUES (France) utilisée sous licence.

Voir la vidéo: Smoothie fruits rouges aux graines de chia - RECETTE FACILE